Aprendizaje del Atletismo

Fundamentos de los Lanzamientos Las pruebas de lanzamientos se las observa siempre como una técnica, pero hay fundamentos básicos de cada una de ellas, y de todas en general. La compresión de estos fundamentos comunes le permitirá al entrenador principiante tener confianza en la enseñanza de estas pruebas, donde el objetivo es simplemente lanzar el implemento lo más lejos posible. La falta de equipamiento especifico no debe ser un impedimento para que el entrenador enseñe cualquier prueba. El equipamiento se puede improvisar de los materiales disponibles en la zona, los que serán muy adecuados como introducción y para la enseñanza inicial de una prueba. A pesar de que lanzar el implemento lo más lejos posibles es el objeto, “lanzar” no describe exactamente los movimientos que se han desarrollado en las dos pruebas: Jabalina: Acción de latigazo del brazo lanzador. Bala: Acción de arrojar, empujar. A pesar de la gran variación en peso y forma de estos implement...

Lanzamiento de bala Técnica La técnica del lanzamiento de la bala para su mejor estudio se divide en: 1.   Toma del implemento. 2.   Posición de salida. 3.   Preparación para el desplazamiento. 4.   Desplazamiento. 5.   Caída tras el desplazamiento. 6.   Saque final. 1.    La bala no se puede tocar con las yemas de los dedos ni con la palma sino con los dedos nacientes, la posición donde va a estar la bala es al alta del hombro debajo del mentón, codo hacia adelante y arriba. La bala tiene que estar cerca a la masa corporal. 2.    El lanzador está ubicado en la circunferencia en la parte posterior, Posiciona tu cuerpo en la parte trasera del círculo de lanzamiento con tu espalda viendo hacia el campo de tiro y la marca de pie. Tus pies deben estar abiertos a nivel de tus hombros, tu cuerpo debe estar erguido y tu cabeza hacia arriba. Una vez que tu cuerpo esté en posición, extiende la mano ...