Pruebas de velocidad

Activación Morfo-funcional

Para realizar una entrada al campo de pruebas tenemos que empezar a movilizar las articulaciones para que empiece el musculo a hacerse más elástico y empiece a lubricarse las articulaciones para que sean menos propenso a las lesiones, utilizando calzados adecuados, por eso empezamos con un trote suave unas cuatro vueltas dando a una temperatura adecuada con un tiempo de 10 min.

Para que se utilizan esta pruebas

Para obtener información del deportista respecto de su máxima potencia anaeróbica. Con esta información el profesional idóneo puede formar una base de datos y tener un control de las características del atleta o velocista frente a esfuerzos anaeróbicos alacticos o velocidad. Posibilitando el desarrollo del entrenamiento de acuerdo a su avance ya que con la informacion idone correcta se crea el plan de entrenamiento que pueden ser: Microciclos (unas semanas o mas), Mesociclo (5-6 meses a mas) y Macrociclo (apartir de un año a mas +) y dirigirnos al objetivo planteado (ganar las carreras de velocidades).

Aparatos para la prueba:

·        Cronómetros.

·        Silbato.

·        Ficha de evaluación o prueba.

·        Terreno liso o pistas o carriles.

Las carreras de velocidad

·        50 Metros Planos o 50 Metros lisos

La carrera de velocidad de 50 metros planos, consistía en correr lo más rápido posible una distancia predeterminada en el menor tiempo posible, sin detenerse, sobre una pista preparada en 8 carriles sin pasarse de otro carril sino es falta. 

Mide la potencia anaeróbica alactica en deportistas,también velocidad cíclica máxima.

Los alumnos que desarrollaron la prueba, utilizaron la primera fuente energética de fosfageno para poder utilizar su potencia muscular y llegar a la meta u objetivo deseado, el atletismo se denomina así en las carreras a pie más cortas y consisten en correr lo más rápido posible una distancia predeterminada.

·        100 Metros Planos o 100 Metros lisos

Los alumnos desarrollan la prueba a través de 8 puesto o carriles, que salen cuando se dice a sus marcas, listos y ultimo ya en ese instante se calcula el tiempo para obtener evidencias de su partida para pruebas posteriores, donde no pueden intersectarse, aplicando la técnica de carrera para mejorar su tiempo como optimizar sus movimientos coordinados armónicos. Un atleta de carreras de velocidad se denomina velocista.

“Los mejores atletas la realizan en un tiempo de alrededor de 10 segundos de duración durante los que efectúan unas 45 zancadas con una velocidad media de 37 km/h”.

Una de las pruebas de los 100 metros planos en un suelo nivelado, libres de todo obstáculo, con la mayor rapidez posible. es el record mundial de los 100 metros lisos que se estableció en los Mundiales de Atletismo de Berlín 09. El Jamaicano Usain Bolt paró el crono en 9,58 segundos el pasado 16 de agosto de 2009, con un viento a favor de 0.9 m/s.

·        200 Metros o lisos

Los alumnos se sitúan en la línea de partida en la posición de zancadas que inicia en la curva de la pista inmediatamente anterior a la recta de meta. La posición de partida con el pie Izquierdo  a 2-4 ctms de la raya, la mano Izquierda rozando la raya de salida y la derecha también, tu pierna semiflexionada con los dedos doblados tocando suelo y observa que no resbale, si resbalase la corres un poco más adelante, es muy importante que sea esta la Derecha la que inicie todo el movimiento y no la otra (Izquierda) que es la que soportará la mayoría del peso de tu cuerpo mientras estas en la posición de listos, cuando suene el disparo/ Ya/ Pitido o la señal del profesor. 

Lo que implica que los atletas no se sitúan en la salida a la misma altura, ya que de otro modo los corredores situados más hacia el exterior recorrerían una distancia superior.

Los velocistas tienen mayor porcentaje de fibras blancas (velocistas) por su entrenamiento e estimulo. Las condiciones ambientales para una carrera deportiva olímpica, las carreras se disputadas con un viento mayor a 2,0 metros por segundo no son aceptables para propósitos de récords de acuerdo a reglas de la (IAAF).

·        400 Metros

Los 400 metros planos estado el ciclo de los carriles, situándose a distintas alturas para así evitar que las personas de los carriles exteriores recorran más metros que los de los carriles interiores, a una intensidad submáxima, provocando un tremendo déficit de oxígeno en los atletas. 

Esto se debe en gran medida a la significativa exigencia funcional y energética (ATP) que implica la ejecución de esta prueba resistencia lactácida (especial), además del desarrollo de una muy buena táctica y estrategia en uno solo por parte del corredor, sobre todo en lo relacionado a una distribución racional del esfuerzo físico (si se empieza deliberadamente con toda su potencia puede estar seguro que se le acabara la energía creando fatiga muscular)/ Psicologia estress. clasifican como una de las disciplinas más complejas desde el punto de vista competitivo dentro del amplio panorama que abarca el Atletismo en este sentido.

Reglamentos de prueba de velocidad

·        Salida tras el disparo del juez.

·        Salida nula.

·        Descalificación.

·        En todas las pruebas o carreras de velocidad deben respetar las calles correspondientes a cada uno.

Prueba e Instrumento De Evaluación Física Aprendizaje 

Del Atletismo 

“Cuando la meta vale la pena y tiene sentido, ocúpate y haz que suceda. Concéntrate en el resultado final, esperando lo mejor, y comprométete a enfrentar cualquier obstáculo que pudiera surgir”